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李珲副主任医师

北京大学国际医院  泌尿外科

男的备孕吃什么提高精子质量

视频内容

男的备孕饮食主要以清淡的高蛋白为主,同时需要加强锻炼改善生活习惯。

  • 备孕对男女来说都非常重要,现在因为提倡优生优育,因为大家生养一个孩子都很不容易,既然要把他生下来,都想让他健健康康茁茁壮壮,所以在备孕的时候男性如果有一些不良的嗜好,有烟酒之类的建议要进行戒掉。
  • 同时在饮食方面是以吃清淡的高蛋白的高质量的为主,当然适当的要补充一些微量元素,同时最主要的是要加强一些锻炼,要改善自己的一些生活习惯,尤其不要熬夜,熬夜对精子质量是影响很大的,所以一定要有良好的正常的作息制度,同时有一个比较好的饮食的习惯,不要暴饮暴食,这个是非常重要的。
  • 备孕究竟吃什么,当然维生素是不可缺少的,其实只要是你正常的饮食,比较健康的饮食其实未必会需要补充额外的一些东西,因为这是正常的饮食当中所必备的,当然生活习惯是非常重要的,尤其熬夜我们真的不建议,还有如果确实喝酒比较多,吸烟比较厉害能免则免。

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