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高家宝副主任医师

江西省人民医院  血管外科

什么食物可以软化血管

视频内容

软化血管的食物有山药、黑木耳、海带等,另外还有洋葱、大蒜等,一些瓜果水果也有软化血管的作用。

  • 对于什么样的食物可以软化血管,平时可以吃一些能软化血管的食物,目前的研究表明,有许多的食物都能软化血管,比如说山药、黑木耳、海带等,还可以多喝绿茶,还有茄子内含有的维生素P能增强毛细血管的弹性,起到软化作用。
  • 此外洋葱、黑木耳、大蒜、西红柿、苹果、海带、山楂、绿茶、玉米、胡萝卜、山药、适量的葡萄及红酒等食品中都含有扩张血管的一个物质,同时也能降低血液粘稠度,主要有降血脂和抗动脉粥样硬化的一个作用。
  • 瓜果富含一些维生素,能增强血管的抗氧化能力,保持血管弹性,消除自由基,瓜果一些水果对血管也有很好的软化作用。

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