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赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

孕期可以吃玉米吗

视频内容

孕期女性可以吃玉米,适量吃玉米对人体有好处。因为玉米是一种维生素丰富的食物,有维生素B和维生素E等,还有胡萝卜素,其中维生素E具有保胎安胎的作用。胡萝卜素被吸收后转变为维生素A,有利于视网膜细胞的发育,一定程度上可以预防夜盲症。玉米富含维生素B族,对于神经兴奋性的调节很重要,孕妇吃玉米一方面可以缓解烦躁不安、失眠多梦的症状,另一方面维生素B2有一定的缓解孕吐反应的作用。玉米富含亚油酸可以调节血压和血脂,预防妊娠期高血压,怀孕期女性如果血糖偏高时,也可以以玉米制作的食品为主食,玉米是一种升糖指数低的食物,有利于血糖的控制。另外吃玉米时要控制摄入量,因为玉米也含有膳食纤维素,吃多了饱腹感强,胃肠道功能弱的人群容易腹胀、腹痛、消化不良。

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