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赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

孕晚期可以吃杏仁吗

视频内容

孕晚期禁止吃苦杏仁,但可适量吃甜杏仁。杏仁分为苦杏仁和甜杏仁,也是北杏和南杏,苦杏仁有润肺平喘的功效,但孕妇不能吃因为苦杏仁容易滑胎,孕晚期吃可能引起早产。甜杏仁味甜,孕妇是可以适当吃的,孕妇食用甜杏仁有不少好处,补充营养元素,可以促进胎儿的生长发育,甜杏仁是坚果类食物的一种,富含蛋白质、维生素C、维生素E、钙、镁、锌等有益的物质,可以补脑益智。杏仁性和温和,适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质人群食用,杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质,有利于胎儿的神经系统发育。但是甜杏仁属于高油脂类食物,热量和脂肪含量相当高,口感比较油腻,过多的进食容易引起肥胖,孕晚期体重增长过快,而且吃多了有时会造成饱腹感特别明显,影响消化功能,所以孕晚期可以吃甜杏仁,但是一定要适量。

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