孕妇可以适量吃墨鱼,孕妇吃墨鱼对自身和胎儿都有很多好处。
1、墨鱼富含蛋白质,而且鱼类的蛋白质属于优质高蛋白,增加营养的同时,不会长胖,不会导致血脂增加;
2、墨鱼富含不饱和脂肪酸,对于孕妇来说,可以调节血脂、血糖,软化血管,增加动脉弹性,预防妊娠后期高血压、高血糖等疾病。对于胎儿来说,墨鱼中的不饱和脂肪酸中有一种DHA物质,有利于胎儿脑细胞和神经的发育;
3、墨鱼富含维生素和微量元素,可以补钙,促进胎儿骨骼和牙齿发育,可以补铁,防止孕期缺铁性贫血,减轻孕妇血虚的症状。因为墨鱼的胆固醇含量相对比较高,尽量避免在短时间内大量的食用,以免引起高胆固醇血症。墨鱼也会引起尿酸升高,肾功能损害、痛风、尿路结石的孕妇尽量少吃。