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唐国栋副主任医师

北京医院  心血管内科

高血压患者的注意事项

视频内容

高血压最怕血压忽高忽低,除了定期体检,谨遵医嘱,坚持使用药物降压外,还要格外注意自己的生活和饮食习惯。

1、均衡饮食,多吃水果蔬菜,饮食上应少食多餐,多吃降压的食物,多食新鲜的水果蔬菜,有效降低血压。

2、拒绝高糖、高钠、高脂,控制用餐量,糖分、盐分摄取太多不利于血压稳定。在饮食上需要控制用餐量,特别晚餐不宜吃太多容易引起消化不良,促使血液循环变慢容易增高血压。

3、戒烟戒酒,烟酒都有可能损伤血管,从而增加心脑血管疾病的发生。

4、控制体重,高血压很大一部分都发生在肥胖患者中,越胖高血压的概率就越大,控制体重不仅可以降低血压,还可以保持身体健康。

5、适当运动,控制体重,适当运动有助于血液循环和新陈代谢,有效降低血压。

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