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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

身体免疫力下降是什么原因

视频内容

身体免疫力下降的原因可能与运动量不足、饮食不均衡、压力过大、睡眠不足、抽烟酗酒等因素有关。身体免疫力是自身的防御机制,是身体抵抗外部微生物感染的能力,身体本身会识别和抵抗外界微生物比如病毒、真菌、细菌、支原体、衣原体等感染。 造成身体免疫力下降的原因有以下几方面:

1.运动缺乏,身体代谢缓慢,血液循环不畅通,会导致机体免疫力低下。

2.过度挑食,导致营养摄入不足,能量缺乏,无法维持身体的正常免疫。

3.心理压力太大,可能会导致焦虑紧张,机体识别外界刺激的能力下降。

4.抽烟、酗酒、熬夜,容易使身体都去过度积累,尤其是烟焦油中的尼古丁会致癌,酒精会伤肝,熬夜会导致身体津液减少。为了提高免疫能力,加快自我修复能力,应该多吃富含维生素的食物,多喝温水,适度运动。

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