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原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

大人缺维生素d的症状

视频内容

成人缺乏维生素D主要的症状是容易疲惫,一活动就容易出汗。如果维生素D缺乏比较严重,会出现成人软骨病,也同时会伴有严重的缺钙症状,此时就会出现骨骼疼痛、骨压痛、骨质疏松症、肌肉疼痛甚至发生骨折等。维生素D是一种脂溶性维生素,成人很少缺乏维生素D,因为大部分食物中都含有维生素D,人体自身在光照下也可以合成活性维生素D3,一般成年人缺乏维生素D,主要见于妊娠期妇女、体弱多病的老年人。维生素D缺乏的成年人,可以口服维生素D胶囊进行补充,日常生活中要注意饮食的调理,适当补充富含维生素D的食物,如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等。此外还需要户外活动晒太阳,只有在阳光作用下维生素D才能转为活性的维生素D3,才能被人体吸收和利用,才可以参与调节钙磷代谢。

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