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何剑颖副主任医师

江西省人民医院  骨科

膝盖韧带损伤怎样快速恢复

视频内容

1、冰敷:韧带损伤急性期,首先应该给予局部冰敷,冰敷可以降低局部渗出,减少局部肿胀,为后面恢复提供条件。膝关节韧带拉伤后,也应该及时给予局部损伤部位冰敷;2、制动:最重要的是制动,不能在损伤后继续加重断裂,加重损伤,甚至引起进一步撕裂。这时较轻损伤可以使用膝关节护膝进行固定,较重损伤可以到医院找医生,进行石膏固定、支具固定,固定局部使其有一个相对比较稳定的环境,进行恢复和愈合;3、抬高:应该将损伤部位抬高,减少局部肿胀情况,帮助局部血液静脉回流,给予局部良好恢复。很多病人脚扭伤后将脚跷在凳子上,这不是抬高。在水平高度上,如果躺在床上,只需要在膝盖下面垫一个枕头就已经抬高了。但是如果坐在凳子上看书或者看电脑,把脚跷在凳子上,其实膝盖仍然比心脏低,此时并不是抬高,受伤膝关节仍然会继续肿胀,甚至加重症状,恢复变慢。

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