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陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院  骨科

肩关节粘连手法松解方法有哪些

视频内容

肩关节粘连可以通过手法松解治疗,建议在专业的医生指导下,通过按揉肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴等穴位来进行治疗。按摩这些穴位可以疏通经络,在一定程度上能减轻疼痛症状。

1、按揉肩髃穴:该穴位在肩峰前下方,将上臂外展平举,肩关节部即可呈现出两个凹窝,前面一个凹窝中即为肩髃穴。大家找到穴位后,可以用手掌大鱼际处搓揉肩髃或者用中指指腹点揉肩髃。

2、拿捏肩髎穴:该穴位在肩髃穴的后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时可以按摩两侧的穴位,用拇指、食指和中指拿捏穴位。每天早晚各一次,每次3分钟~5分钟。

3、点揉肩贞穴:肩贞穴在肩关节后下方,肩臂内收时,腋后纹头上1寸。按摩时用四指的指尖合力点揉肩贞穴区, 每天早晚各一次,每次点揉2分钟~3分钟即可,左右手交替。

如果治疗后肩关节疼痛加重,可以到医院就诊治疗,以免延误病情,损伤身体健康。在日常生活中,要注意休息,不要剧烈活动。

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