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汤佳珍主任医师

南昌大学第一附属医院  内分泌科

高血压怎么调理才能彻底根除

视频内容

高血压一般无法彻底根除,但可以通过一系列的调理方式有效控制高血压。常见的调理方法包括调整饮食、减轻压力、适量运动、中医调理、药物治疗等,需要长期坚持。

1、调整饮食:如果是不良的饮食习惯引起的高血压,建议养成低盐、低脂、高纤维的饮食习惯。多食用蔬菜水果,如西红柿、苹果、香蕉等,也可以多吃全谷类食品,如玉米、小麦、燕麦等,以及低脂肪的蛋白质食品。

2、减轻压力:精神压力过大通常会加重高血压症状,一般可以通过放松训练、冥想、瑜伽等方式来放松心情,减轻压力。

3、适量运动:适量的运动通常可以提高心肺功能,降低血压,建议选择打太极、八段锦之类的运动。

4、中医调理:高血压是一种慢性病,主要有头痛、头晕等症状,一般可以通过针灸、推拿等方法来降低血压,缓解上述症状。

5、药物治疗:如果血压持续升高,可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物来治疗,通常能够起到降血压的效果。

在日常生活中,患者应该注意心态平衡,定期检查血压,及时调整治疗方案。

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