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吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院  消化二科

养肝护肝的方法和饮食有哪些

视频内容

很多人对肝的养生很注意,那么肝要怎么养呢。首先一定要注意睡眠问题,一定要有一个很好的睡眠,要早睡早起;第二个,不能过度的劳累,劳累分两个部分,一个是身体上的劳累,一个是心理上的劳累,在做事的时候不能让自己过于疲劳了,还有不能老是胡思乱想,胡思乱想也伤肝。

第三个就是情绪要管理好,俗话说怒则伤肝,如果老是生气,肝脏就容易受伤,肝脏一受伤,消化功能就不太好;第四个就是晚上吃东西的时候一定要少吃,如果吃多了、吃撑了,肝脏作为最大的消化器官,它就要不停的运作,肝脏晚上是要休息的,强行让它运作起来,长此以往就容易出现代谢性的疾病,比较可怕的就是肝硬化、肝癌、高血脂、高血压、高血糖,其实都跟晚餐有关系。

你会养肝了吗,记住以上几点,那么你的肝脏会越来越好。

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