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贺译平主任医师

西北妇女儿童医院  产科

坐月子注意事项

视频内容

  • 适量运动,避免剧烈运动,多喝水,保持室内通风换气,空调温度不宜过低,注意饮食。
  • 坐月子注意事项,这是中国人的特殊情况,产妇在坐月时比较注重活动,这也是我们所关心的,
  • 第一坐月子不要运动,另外不要过度劳累,因为分娩对子宫和生殖道都有很大影响。
  • 坐月子这个时候,子宫和生殖道都要恢复,如果剧烈运动可能导致子宫脱垂,生殖道阴道前壁后壁膨出,
  • 第二个夏季大家特别关心要不要通风换气,一定要开窗换气因为通风换气不好会导致呼吸道感染。
  • 三、空调问题大家要注意,空调温度不要太低,另外不要对着人吹,大家都说不用空调我可以用电风扇,可以用的但是一定要是平缓的风也不能直接对人吹,因为冷气依照中医的湿邪乘虚而入,会引起身体有些变化。
  • 另外是饮食方面的问题,坐月子稍微要忌口生冷的尽量少吃,因为生完宝宝后胃肠各器官较弱,要吃些易于消化的半流食,尤其不能生冷的水果蔬菜也不能吃,特别是从冰箱里拿出来吃的。
  • 此外要适当活动以保持消化道通畅,另外饮食不要刺激胃肠,如辛辣食物尽量少吃,以免刺激胃肠,因此坐月子要注意饮食,还要多喝水,多吃高蛋白食物,如鸡蛋奶因为哺乳要保证营养均衡,保证乳汁营养分配。

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