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李婕琳副主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院  消化内科

酸奶什么时候喝最好

视频内容

  1. 医生建议,在食用饼干、馒头等碳水化合物以后半小时喝酸奶,吸收率是最好的。
  2. 这个问题问的非常好,因为我们服用牛奶也好,酸奶也好,是一个非常棒的生活方式。
  3. 牛奶也好,酸奶也好,不仅含有丰富的钙质,同时也有非常非常优质的蛋白质,所以酸奶和牛奶是我们医生所推荐的食物之一。
  4. 那么酸奶和牛奶是什么时候喝才最好呢?其实我们的酸奶的话,是和我们淀粉类的食物共同服用的时候,它的吸收率是最好的,
  5. 那么医生给的建议,如果是喝酸奶的话,喝酸奶之前的半个小时,您可以口服一些饼干也好或者是馒头也好,这些富含碳水化合物的食品以后半个小时,您再服用酸牛奶的话,它的吸收率更高一些。

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