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郑江主任医师

西安市红会医院  骨科

腰肌劳损恢复方法

视频内容

腰肌劳损的原因很多,腰肌劳损往往都是因为工作关系,比如说长期的坐或者是长期的这种弯腰,或者做这种弯腰同时还要抬重物,或者取重物,像举重运动员,这是比较极端的了,但一般的人,比如老去抬东西,老去搬东西,老去弯腰这种动作,如果是这样的话,那可能就是你这个工作,要适当的要调整一下强度或者要休息,首先肯定是要休息,第二步,那就是用一些相应的药,有口服的,一些消炎镇痛的药,或者活血止痛的药,局部也可以抹一些药或者贴一些止疼的膏,或者也可以去做一些理疗按摩,这样的处理,但是主要还是一个休息,同时,还要做一些腰背肌的训练,像这些动作一般网上也可以查到,也可以找对应的康复科的医生康复师,来教给你。

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