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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

瘦一斤要消耗多少千卡

视频内容

瘦一斤需要消耗3700大卡。对于体重的这种减轻来说,我们大家都知道,它是关于饮食控制和增加运动的。那么增加运动以后,需要多少千卡才能瘦掉一斤呢,从资料上显示,一般来说,3700大卡可以瘦一斤这个水平。这个概念,我给大家普及一下,实际上我们摄入主食,大米100克产生的热量的是110千卡,200克就是四两,是220千卡的热量,这个大家可以回去计算它的一个能量。所以对于运动来说,我们一定要达到一定强度和一定的水平,才能起到减肥的作用。专家提示:3700大卡可以瘦一斤这个水平,运动一定要达到一定强度,才能起到减肥的作用。

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