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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

吃什么减肥效果最好最快

视频内容

减肥的方式主要是管住嘴和迈开腿,才能起到减肥的效果。如果想减肥,要遵循一个原则,摄入的量要小于消耗的量,才能起到减肥的作用。所以饮食控制是减肥最主要的方式,就是我们常说的管住嘴和迈开腿。饮食控制,就是要在标准量的范围之内进行,少吃高含糖或者含糖、升糖指数快的食品,还要控制油脂的摄入,少盐少油、戒烟限酒,在这个基础上加强运动,才能起到减肥的效果。

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