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潘永源主任医师

首都医科大学宣武医院  内分泌科

减肥水果有哪些

视频内容

减肥水果就是含糖低、升糖慢的水果,例如草莓、猕猴桃、柚子等,但也需要控制摄入量。我们大家都知道,对于减肥来说的话,我们所有的硬道理都是少吃多动,就说控制饮食,增加运动才能起到减肥的作用。既然是控制饮食,那么实际上就是说,我们摄入的量一定要小于我们运动所消耗的量,才能起到减肥,饮食控制就是非常重要的一部分。饮食控制里头,水果是基本上大家每天都可能要吃到的一个食物,这一类的食物我们建议大家,如果想减肥尽量选用这种含糖低或者是升糖比较慢的水果,才能帮助我们更好的控制好体重。那么所谓的含糖低,就是比如说像草莓、猕猴桃、升糖慢的柚子等等的这一类的水果,在减肥期间是可以吃的,但是还是得控制量,不能吃的过多,吃多了以后仍然会导致我们体重的增加。

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