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陈亮副主任医师

北京大学第一医院  男科

怎么锻炼治早泄

视频内容

平时进行深蹲运动,锻炼盆底肌肉,多做一些提肛动作提高射精肌肉协调性,当然还应针对病因治疗。早泄是临床上最常见的一种性功能障碍,表现为过早射精症,在主观射精的意愿发生之前产生射精的动作,从而导致双方性满意度的降低,那么在日常生活中,我们能做到一些小的细节是可以延缓射精时间的,比方说我们特别提倡深蹲的运动,它可以锻炼我们盆底肌肉的收缩的协调性,还可以建议平时多做一些提肛的动作,那么深蹲和提肛的动作都会使得我们的射精肌肉的协调性增加,从而能够增强我们的射精功能,在临床上对于治疗早泄还是有一些帮助的。当然了早泄的治疗要评估原因,很多人是由于整体健康素质的降低导致的,比方说要避免过度的熬夜,要避免过度的纵欲,同时我们也特别不提倡过度的禁欲,不健康的生活和性行为习惯,都会导致早泄的产生。

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