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惠振亮主任医师

陕西省中医医院  脑病科

长期失眠怎么治最好方法

视频内容

失眠患者应保持良好心态,晚上避免剧烈运动,可以采取物理治疗方法,实在不行应到医院找大夫。随着人类生活的节奏的增加,睡眠障碍现在是发病非常高的疾病,在临床中对这一类病人都给予一些建议,第一个就是要保持良好的心态,尤其是短暂的失眠的患者。晚上睡觉之前不要剧烈的活动,不要过饱不要饮酒,睡眠时间不要太晚,睡眠的环境要保持安定,第二个在临床中建议病人,晚上如果实在睡不着,可以采取一些物理的治疗的办法。比如泡泡脚喝一点牛奶都是非常好的,如果经过这两种办法还是不行,建议到医院找大夫,大夫会根据病情给一些药物口服,医院有一些比较好的治疗办法,比如针灸按摩包括音乐疗法都是效果不错的。

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