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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

晚上吃玉米会胖吗

视频内容

玉米含有淀粉量比较高,晚上吃玉米容易引起血糖升高,时间久了容易发胖。玉米是一种含有淀粉量比较高的食物,如果是正常的人群,吃玉米后会引起血糖升高,因为晚上的运动量是比较小的,消耗也是比较小的,因此摄入能量大于消耗的能量,会出现糖分剩余的现象,糖分就会转化为脂肪进行储存,时间久了就会引起发胖的现象,出现发胖也取决于个人的体质,受遗传和疾病状态等方面的影响。晚上吃玉米会出现三种结果:第一个会出现能量过剩,能量过剩以后就会引起发胖;如果出现平衡减少,就不会引起发胖,所以建议大家晚上适当的控制玉米的量;另外即使吃完玉米以后也应该适当的活动,这样就会减少肥胖的发生。

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