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王燕主任医师

中日友好医院  中医科

含钙高的食物有哪些

视频内容

含钙高的食物包括:1.乳品类;2.豆类和豆制品;3.海产品;4.动物肉类。含钙较高的食物,第一大类就是乳品类,还有一些乳制品,最常见的牛奶、羊奶,还有乳酪、酸奶、炼乳,这些含钙量都是比较高的。第二大类是一些豆类和豆制品,像大家知道的黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等,含钙也是非常高的。第三方面是一些海产品,像鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾米、虾皮、螃蟹,含钙都是比较高的。第四大类就是一些肉类,像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋,这些含钙也是很高的,这些产品虽然含钙量很高,但是对于一些痛风的患者建议适当的食用。

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