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王敏娟主任医师

西安医学院第一附属医院  全科医学科

如何提高记忆力

视频内容

记忆力提高需分别人群,没有疾病人群保证充足睡眠,饮食合理摄入都可以改善,有疾病需先治疗原发病。首先依然要把人群分一下,首先没有疾病的人群和有疾病的人群,没有疾病年轻人提高记忆力,要改善脑的代谢,促进神经的修复、生长。首先一定要保证充足的睡眠,睡眠非常充足的情况下,可以修复神经系统,提升记忆力,第二从饮食上可以多摄入一些b族维生素,鱼类还有坚果类食物,都可以改善记忆力。如果是有疾病的人群,比如有睡眠呼吸暂停这样的病人,往往因为得不到充分的休息,时间长了以后会出现记忆力下降,这种情况下先治疗原发病才能改善记忆力。还有一些心脑血管疾病的病人,也会出现记忆力下降的问题,疾病引起的记忆力下降,主要要针对原发病进行治疗,才能改善记忆力,当然正常人经常做一些记忆锻炼,也能够提升记忆力。

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