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黎金庆副主任医师

北京中医药大学东直门医院  中医血液内科

肚子大该怎么减肥

视频内容

肚子大的人减肥方法:1.经常登山运动;2.做下蹲运动;3.进行仰卧起立运动。肚子比较大、肥胖的病人,主要表现为肚子的脂肪比较多的时候,这样的病人怎么去减,怎么去让肚子减下来、瘦下来?有如下一些方法,比如说经常去登山运动,让你腹部的肌肉不断的发挥它的力量,让它消耗部分脂肪。第二个就是做呼啦圈,如果每天做上半小时、一个小时的呼啦圈运动,会有助于腹部脂肪的消耗。还有一个就是下蹲的运动,每天蹲下去然后又站起来,蹲下去站起来,每天坚持做半小时到一个小时,长期这么做下去,它会很容易消耗掉腹部的脂肪,使得腹部肥胖变小。还有一个方式的话就是做仰卧起立,就是说一个人躺在床上,用手抱着头部,脚可以顶着一个重物,这样子不断地仰起来卧下去,让腹部的肌肉出力,可以消耗腹部的脂肪。

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