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付莹坤副主任医师

中国中医科学院广安门医院  老年病科

体内排毒的最好方法有哪些

视频内容

体内排毒的最好方法:1.跑步锻炼;2.按时休息,规律睡眠;3.多吃排毒作用的蔬菜和水果。体内排毒的方法有很多种,这里介绍给大家相对健康的最好的方法。第一种是跑步锻炼,慢跑是很好的体内排毒的方法,因为在慢跑的过程当中,机体的各个部位活动加强了新陈代谢,各种毒素会随着出汗而排出体外。第二需要按时休息,养成良好的睡眠习惯。第三要多吃有排毒作用的蔬菜,如芹菜、芋头等,由于其含有丰富的纤维,具有很好的排毒效果,所以它们可以很好地清除血液中和肠道内的残留物。第四要多吃水果排毒,比如说柠檬、荔枝,柠檬中含有多种维生素和氨基酸,可以改善血液循环,提高血液的排毒效果。中医讲荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用,对于女士而言解馋的同时又排毒,可以一举两得。最后给大家强调一点,要适量的多喝水,每天保证饮水量在2000毫升左右,如果可以,蜂蜜水排毒的效果会更好。

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