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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

高热量食物有哪些

视频内容

高热量食物有:1.油炸类食物;2.肥肉;3.动物内脏;4.干果类、坚果类。高热量食物其实比较多,首先高热量食物比如说像油脂类,油脂类比较常见的是各种油,包括植物油,它含的热量都是比较高的。第二类肥肉,肥肉是高热量的,因为它含油脂比较多,并且肥肉大多含有饱和脂肪酸,能量还很高。第三个内脏,内脏这类食物就是包括猪肝,还有猪脑,或者是其他一些内脏,包括肥肠等等,这些含能量都是比较高的,如果说有肥胖或者是运动不足,要尽量减少食用。除此以外,还有一些就是主食过量了,也是能量比较高,还有干果类、坚果这一类,它是含油脂比较丰富,能量也是比较高的,也尽量的减少食用这种,尤其在我们肥胖的时候,这些都是能量比较高的。

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