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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

红薯和牛奶能一起吃吗

视频内容

红薯和牛奶能一起吃,牛奶含大量蛋白质、钙质和微量元素,红薯淀粉含量高,二者可以互补营养。红薯和牛奶是可以一起吃的,牛奶含有大量的蛋白质,还有各种钙质、微量元素等等,营养比较充分,红薯主要是含淀粉类,这两个搭配实际上是差异化搭配,应该是起互补作用,对人体营养还是非常好的,所以一般还是鼓励一起吃是可以的,通常可以一起搭配去食用,一般早餐可以吃个红薯,然后喝杯牛奶,这都是非常好的。但是这种搭配的时候也要注意一下,比如说我们吃红薯,如果说过量,胃不好,比如说有胃酸过多、胀气,我们就要避免一下,因为如果说胃肠胀气的时候,比如说胃酸过多的时候,我们就要尽量避免红薯,反过来如果说消化不良,如果说我们喝牛奶,如果增加了过多的时候,胃肠负担过重,因为两个都是增加胃肠调节的,营养比较丰富,所以我们要适量,不能过量就可以。

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