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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

睡觉落枕怎么恢复

视频内容

睡觉落枕恢复:1.局部按摩;2.做一些拉伸动作缓解,必要时请专业按摩师帮忙;3.中药热敷。睡觉落枕的恢复,有以下一些方式。第一个就是按摩保健的角度去说,按摩是局部按摩,局部按摩就是揉揉肩,揉揉脖子,本身就松松筋骨,对它的缓解非常好。第二个自我做一些动作有利于它缓解,比如说我们自己伸头尽量拉伸,这是一种;另外就是头前俯后仰,这样反复动作也可能缓解;另外还有耸耸肩、耸耸肩对缓解落枕或者缓解这种疼痛都非常有帮助。除此以外,还有就是自己做不到,我们还可以到按摩科去,请专业的按摩师进行局部拉伸,或者局部按摩,那效果就会更好。除此以外我们还可以用药物,药物比如说葛根汤,中药里面药也是有用的。另外其实局部热敷也是个非常好的方法,就说热敷一下也有利于它的缓解。

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