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黄世敬主任医师

中国中医科学院广安门医院  中医科

一天中按摩的最佳时间

视频内容

一天中按摩的最佳时间一个是中午,一个是晚上。中午就是中午休息的时候,通过按摩能够达到放松,一般就是中午在休息的时候就可以,达到午休一下;另外晚上的睡前做一下按摩,能够达到放松的效果,也是非常好的。除此以外,当然有的人为了达到更加保健,起床以后起床按摩一下,我们常用的比如按摩足三里,起床以后按摩足三里之后,能够提高人体的免疫功能,增加一天的阳气的运行,同时结合一些餐饮,能够达到最佳效果。中午我们也是一样的,中午除了按摩以外,也可以结合一些饮食调理,清淡一些,睡前的按摩,我们饮食清淡。综合起来说,最佳时间我们一般选择中午和晚上,也就是睡前的时候,这样能够达到按摩效果,按摩可以选用自我按摩,也可以结合一些运动,还可以结合一些手法都是可以的。

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