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徐桂珍主治医师

南昌大学第一附属医院  整形美容科

如何有效瘦双下巴

病情描述:

如何有效瘦双下巴

医生回答:

瘦双下巴的有效方法包括调整饮食习惯、增加有氧运动和局部锻炼。首先,应减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例,以降低体脂率。其次,有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于全身减脂,间接减少下巴区域的脂肪堆积。此外,进行针对性的面部锻炼,如抬头运动、颈部拉伸等,可以增强颈部肌肉,提升皮肤紧致度。这些方法结合起来,可以在不使用药物的情况下,有效减少双下巴。

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