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刘石平主任医师

中南大学湘雅二医院  营养科

早上吃什么食物好

病情描述:

早上吃什么食物好

医生回答:

早上在饮食方面一般需要多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物,能够有效补充身体所需热量,为一天提供能量。日常生活中可以多补充苹果、橘子等富含维生素食物,能够加快身体新陈代谢,减轻肠胃负担,可以有效排出体内毒素以及多余代谢物,起到预防消化不良效果。患者也可以通过增加体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够达到强身健体效果,有利于身体健康。

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