?睡觉前运动好吗？
?睡觉前运动好吗？
病情描述：
医生回答：
睡觉前运动一般是比较好的，但是尽量不要在睡觉之前的半个小时做运动锻炼，因为可能会导致大脑皮层变得兴奋，容易对夜间的睡眠质量造成一些不利的影响，可以在睡前两个小时来做运动，而且还需要根据自己的身体情况选择合适的运动措施，做完运动之后还需要适当做拉伸，避免出现肌肉腿的情况。
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