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李宏副主任医师

北京大学第一医院  骨科

马步的作用有哪些

病情描述:

马步的作用有哪些

医生回答:

马步的作用是减肥瘦身,还可以增强韧带韧性以及促进关节液渗透。在蹲马步的时候通常需要绷紧全身,尤其是腿部肌肉以及腰腹部肌肉,一般能够燃烧体内的脂肪和热量,从而可以达到减肥瘦身的效果。蹲马步也可以是韧带得到牵拉,有助于增强韧带韧性,也能够促进关节液的渗透,从而能够起到加固以及润滑关节的效果。

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