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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问那些人不易练瑜伽呢
答不易练瑜伽的人大多数包括肢体比较僵硬者或者是出现骨折的人，因为肢体比较僵硬在练瑜伽的时候会导致柔韧性不够，也容易出现骨头损伤等情况，本来就有骨折的人在没有恢复之前练瑜伽会导致骨折，更加严重也会伴随着疼痛的表现。瑜伽是属于一种锻炼的方式，可以让身体更健康，也能起到让形体变得更美感效果。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问如何运动健身呢？
答运动健身首先运动时间需要每天在30分钟以上，出现暴汗之后才能够达到健身的效果，在运动时可以选择氧或者无氧等不同的运动方式，包括游泳、打球、跑步等，要间断性的训练。在运动的时候要根据自身的情况确定运动的强度，避免运动强度过大导致肌肉出现损伤，甚至还有可能会导致关节受损。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问锻炼小腿的运动有哪些
答锻炼小腿的运动主要有深蹲练习，压腿运动，通常能让小腿的肌肉得到很好的锻炼，需要重复上述的动作，每天坚持的锻炼才能达到一定的效果，让小腿的肌肉有所锻炼，让小腿看起来更加紧致。锻炼需要学习渐进的一个过程，要有足够的耐心，不可以三天打鱼两天晒网，可能会影响小腿得到锻炼。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问导致腰间盘突出的原因是什么？
答导致腰椎间盘突出的原因是遗传因素、损伤劳累、先天性发育不良等。腰椎间盘突出属于一种比较常见的腰椎疾病，主要是因为随和脱出之后引起还会导致腰部受伤，和遗传因素以及先天性骨骼发育不良等都有着一定关系。长期腰部用力工作或者是腰肌劳损比较严重，也会影响到腰椎间盘骨骼。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问怎么锻炼下肢爆发力
答通过运动可以锻炼下肢爆发力。增加下肢爆发力最好选择深蹲跳、跳远、箭步蹲跳、收腹跳等方法都可以增加下体肌肉的弹性和爆发力，在锻炼之前还需要做拉伸运动，可以促进局部血液循环和增加韧带的弹性，在锻炼过程中不会出现韧带和肌肉拉伤。在锻炼时还需要控制好时间，每次在5分钟到10分钟左右。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问百风汤的功效与作用
答百风汤能够缓解骨节疼痛，也可以改善四肢垂曳。关节出现疼痛有可能是因为免疫性炎症所引起，也可能是因为类风湿性关节炎所导致，可能会导致关节疼痛，同时也不排除是骨骼代谢异常所引起的疾病，在医生的指导下，通过百风汤能够缓解关节疼痛。在平时生活中还需清淡饮食，做好身体的保暖工作，不要做重体力的活动。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问怎样提高爆发力
答提高爆发力可以通过运动锻炼方式改善，比如做坑跳或者是跳远，需要重复锻炼，可以达到最佳爆发力锻炼作用。爆发力一般是在腿部施展通过坑跳及远眺，能使肌肉达到伸展，只是在锻炼爆发力时很容易导致膝盖和小腿肌肉受损，需要做好保护工作后才能锻炼，以免导致肌肉损伤，影响腿部的健康。
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李宏
副主任医师
北京大学第一医院 骨科
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问?股骨髁上牵引介绍有哪些？
答?股骨髁上牵引，如果股骨络出现骨折情况，通过牵引等方式促进股骨髁生长，让股骨髁骨折部位和身体保持平衡直线，是避免体内的筋脉收缩，避免影响股骨髁恢复。如果股骨髁骨折就会影响正常的活动，会出现关节疼痛，肢体僵硬等症状，需要通过牵引能让身体的?股骨髁拉伸，促进?股骨髁生长恢复。
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李牧
主任医师
山东大学齐鲁医院 骨科
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问动感单车的益处有哪些
答动感单车的益处能够达到减脂的目的，通过运动的方式加快能量的消耗，从而使腰腹部的脂肪快速的去除，达到减肥减脂的效果。通过骑动感单车还能够达到臀部塑形的目的。骑动感单车对于腰部臀部的受力是比较大的，通过刺激臀部的肌肉能够使臀部的线条感更加美观。而且通过运动的方式还能够增强心肺功能。
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蔡军
主治医师
江西省儿童医院 骨科
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问缺铜的危害都有什么
答缺铜的危害可能会影响到骨骼的生长和发育，还会影响到铁的吸收，容易导致患者出现贫血或者是骨质增生。对于比较小的孩子，如果铜缺乏以后就有可能会导致生长发育变得比较迟缓，自身的免疫力逐渐的降低。铜是体内重要的元素，当铜元素缺乏以后就会对身体的健康造成影响。在日常生活中可以多吃些海产品以及豆制品。
- 热门问答
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陈聪 副主任医师
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问新型冠状病毒感染阳转阴还会传染吗
答新型冠状病毒感染阳转阴一般是不会再传染的。但是新型冠状病毒感染阳转阴的患者必须要持有两次核酸检测都是阴性，这样体内才不具有一定的传染性，也不会把病毒传染给其他人。新型冠状病毒感染又被称作为新型冠状病毒感染，这种疾病非常的厉害，具有一定的潜伏期，而且传染性非常的强。一旦传染患者就会出现全身乏力和发烧，甚至会造成死亡。
杨书文 主任医师
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问罗红霉素片的功效与作用
答罗红霉素片是一种常见的抗生素,具有消炎的功效,可以用来治疗各种炎症,如上呼吸道感染、下呼吸道感染,此外还可以在治疗耳鼻喉感染、生殖器感染等。目前已广泛应用于临床,是一种倍受青睐的抗生素药物。
陈聪 副主任医师
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问核酸一直没结果是什么原因
答核酸一直没结果可能是检查的结果有所延迟，通常核酸检查在24小时左右就可以出结果，可以到当地的医疗机构查看纸质报告，也可以通过手机小程序里面进行查询，需要输入身份证号码。核酸检测结果呈阴性，通常情况下并不需要特殊的干预，当核酸结果呈阳性，很可能就是新型冠状病毒感染感染。
喻杰 主任医师
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问新型冠状病毒吃什么药？
答新型冠状病毒一般情况下看你症状严不严重,严重时可以服用一些针对治疗症状的药物。但每个人他都不一样,每所医院开的药也不一样。建议你得了这种病,要及时去医院检查治疗,因为如果自己没及时治疗,很容易把它变成重症。
张忠浩 主任医师
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问蒙脱石散对宝宝有危害吗
答一般来说,蒙脱石散对宝宝危害相对较小。蒙脱石散是一种治疗腹泻的药物,对孩子腹泻有很好的疗效,如果孩子得了腹泻,要按照医生的嘱咐服用一些蒙脱石散,不能单独使用,以免出现不良后果,同时在治疗过程中一定要多喝一些温开水,以补充体内水分,以免因为腹泻而导致脱水。