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跳绳多少下可以达到减肥效果？

跳绳多少下可以达到减肥效果

医生回答

跳绳每天坚持4300下左右可以达到减肥效果，同时还需要在饮食上做调整。跳绳属于有氧运动，在做跳绳运动的时候有利于体内热量消耗，达到去除脂肪效果，在大量运动后有可能会出现身体饥饿，最好不要暴饮暴食。想要快速达到减肥效果，也可以做全身的抽脂手术。
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