减肥方法有哪些？
因为我是易胖体质，所以我的肚子上和大腿上都有很多赘肉，每次到夏天我都不好意思穿漂亮的小裙子，想问一下减肥的方法有哪些？（女，25岁）
医生回答
当前可以选择的减肥方法包括节食，运动锻炼以及手术减肥。其中节食方面需要尽量少吃高热量和高脂肪类的食物，多吃粗纤维含量丰富的蔬菜与水果，而运动锻炼则需要有氧运动和无氧运动配合，并且需要长期运动才能看到一定减肥效果。如果想要达到局部减肥的效果，可以做吸脂手术，把肚子和大腿上的赘肉去除。
肥胖主要是因为脂肪堆积过多所形成，所以可以去医院做溶脂手术减肥。目前常见的溶脂手术包括射频溶脂、超声溶脂、冷冻溶脂；冷冻溶脂手术是将皮下的脂肪细胞冷却之后，精确捕获需要溶解的脂肪细胞，将其液化后再排出体内。因此该手术可以想瘦哪里瘦哪里，在术后整体身材可以变得更加凹凸有致。