快速有效的瘦腿方法？
我的双腿很粗，不仅有很多肌肉也有很多赘肉，所以别人都叫我大象腿，这让我非常苦恼，想知道快速有效的瘦腿方法有哪些呢？（女，23岁）
医生回答
快速且有效的瘦腿方法是运动锻炼，例如深蹲、跑步和瑜伽，长期坚持下来，对瘦腿的效果不错。并且在瘦腿的同时也应该养成良好的生活习惯，尽量吃低热量、低脂肪的食物，减少盐分的摄入，避免暴饮暴食。如果腿上的脂肪堆积过多，也可以去医院做抽脂手术来改善，在手术后双腿可以变得更加纤细苗条。
双腿过粗与肌肉发达和赘肉堆积有关，因此想要瘦腿可以去医院注射瘦腿针，也可以做溶脂手术。其中瘦腿针的主要成分是肉毒素，而肉毒素可以阻断肌肉与神经之间的介质传导，让双腿的肌肉逐渐萎缩，有效改善肌肉发达的问题。但是在注射后双腿会明显出现酸软无力现象，所以应该避免剧烈运动。