盆底肌修复的最佳方法？
生完孩子后，打喷嚏时或运动时会有漏尿的现象，大夫说是盆底肌功能不良引起的。现在想要改善一下这种情况，所以请问盆底肌修复的最佳方法是什么？（女，35岁）
医生回答
盆底肌修复最佳方法是盆底肌康复治疗。盆底肌具有支持盆腔脏器、保持骨盆与脊柱稳定的作用，同时在性功能、排尿等方面起着不可缺少的作用，经过盆底肌康复治疗，可有效强化盆底肌的力量与功能，科学改善打喷嚏或运动时漏尿的现象。盆底肌康复治疗要避免月经期与怀孕，产后42天即可进行康复治疗。
常见的盆底肌修复方法有凯格尔运动、阴道哑铃等，严重的还可进行盆底肌理疗或手术治疗。非手术治疗盆底肌属于非入侵方式，并不会对人体造成损伤与不适感，盆底肌的康复可有效恢复其功能，避免造成漏尿等问题。一般做盆底肌康复前需要评估受损程度，制定具有个性化特点的恢复训练计划，更有助于产生好的效果。