科学减肥餐 一日三餐食谱？
女，34岁，长时间的久坐，导致身体出现了脂肪堆积的症状，想要通过一日三餐食谱的方式来减肥，科学减肥餐一日三餐食谱？
医生回答
科学减肥餐一日三餐食谱在早餐的时候可以适当的吃些鸡蛋、纯牛奶、粗粮、芋头等。中午的时候可以适当的吃一些主食，比如米饭，在晚饭的时候尽量多吃些新鲜的瓜果和蔬菜。减肥属于一个长期的过程，需要长时间的坚持，如果肥胖比较严重，也可以通过机智瘦全身的方式来改善。
科学减肥餐一日三餐食谱是在早上的时候喝一杯脱脂奶，吃一个鸡蛋来补充人体的蛋白质。在中午的时候吃一些纤维膳食纤维素比较丰富的肉类，在晚上的时候尽量选择用水果来充饥。如果身材过于的肥胖，还可以通过用激光溶脂的方法来减肥，效果会更理想。