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减肥必备之食物热量表?

女,28岁,由于我比较爱吃高热量的食物,导致身体有些肥胖,影响了穿衣的美感,最近想要减肥,减肥必备之食物热量表?

医生回答

白明  副主任医师  整形外科 中国医学科学院北京协和医院 

减肥必备之食物热量表一般有,鸡胸肉、水果沙拉、鸭胸等,但是通过这些食物减肥效果会比较慢,只能起到辅助作用。想要快速减肥,可以通过吸脂手术的方式,主要是利用负压吸引原理,将皮下多余的脂肪肌组织快速的抽出体外,可以达到减肥以及瘦身的效果。


谢洋春  主任医师  整形外科 中国医学科学院整形外科医院 

减肥必备之食物热量表可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如火龙果、猕猴桃、柠檬、西红柿、黄瓜等,最好不要吃油腻或者是脂肪含量高的食物,其中的热量比较高,在吃了之后会引发体内脂肪堆积。通过控制食物的热量,减肥效果不太明显,使用的时间也会比较长,如果没有多余的时间,可以到医院做冷冻溶脂或者是射频溶脂。
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