自行车是老时代的一种交通工具，那个时候交通还不发达，而国家也诶有如此的富强，所以说家里面有一个自行车的话就算是比较富裕的了，而自行车现代是人们的一种健身工具，很多人每个礼拜都会组织一个队去参加自行车比赛，这样健身的方式也是非常养生的，骑自行车可以给我们的身体带来很多作用，那么骑自行车到底有哪些作用呢?

健身作用

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。·

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。

骑自行车的好处和作用是很多的，大家可以在骑车的过程中来实践，别人说十遍，还不如自己亲身体验一遍，自己就知道了这个骑自行车到底有哪些好处，但是骑自行车同样是有害处的，但是大家只要遵守好了骑车的规则和姿势，那么就可以避免这样的危害发生，坐垫最好是选择软一点的。