压力和工作就像花生酱和果冻、蝙蝠侠和罗宾。你在想起其中一个的时候，很难不想到另外一个。当然，这种压力是可以改变——有时你醒来感觉很平静而不是两个小时后焦头烂额。或者你醒来处于警惕状态，也可能什么都没有。

压力的影响往往是累积的，特别是我们所谈论的工作压力。早上的交通可能会使你更容易急躁并且对接下来收到的电子邮件比较神经过敏。时间的紧迫性可能意味着你对其他事情和自己缺乏耐心。

作为健康生活专家和资深主编的我，忍不住想要让他们遵循以下几点：

1.找到工作的弹性时间

Oprah.com说：“找出工作中的弹性时间。如果你在星期一晚上熬夜，那么星期五下午可以休息吗?也许每月有一天休假的机会——这是安排水管工、电工、壁炉修理工的时间。”

我说：弹性工作时间很棒——如果你的公司允许，那么这是非常有意义的。但是如果你的工作环境不允许你就要想想可以灵活安排自己的生活以适应需求。例如：你可以起床早一点，在上班之前散步20分钟吗?你能带午餐并离开办公大楼半个小时吗?

2.转移视线

Oprah.com说：“每45分钟就将眼睛从计算机屏幕上挪开来缓解眼睛疲劳。每小时战力一分钟以避免腰痛。”

我说：注视别人的眼睛。增强你与其他人联系感，不要只是远离屏幕看向窗外(虽然这样做确实很舒适)，而是和同事面对面地交流。

3.不要单独行动

Oprah.com说：“寻求帮助。如果你正处于困难之中，向同事寻求帮助，下次她遇到事情的时候你也可以帮助她。”

我说：为别人多奉献一些。女人什么都自己做是不太招人喜欢的，并且我将给予和接受看做一个连续环。如果你从不向别人寻求帮助，你就被排除在这个连续环之外了。研究表明，给予为你的大脑和身体带来了令人惊异的好处。

你会觉得自己有点像一个超级英雄。超级英雄会崩溃在路上?当然不会。