寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。下面就跟小编一起来看看冬季帮助人们
御寒的食物
都有哪些。?
一、根茎类：?
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
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藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
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二、含碘食物：?
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
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甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
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三、含铁高的食物：?
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
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贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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四、肉类：?
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
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吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
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五、辛辣食物：?
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
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上述食物是冬季可以帮助人们
御寒的食物
，如果你是怕冷的人群的一员，吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
