减肥永远是女性们的话题，不管是身体多瘦的女性都想要减肥，在女性的心中观点是越瘦越好看，减肥的方法有很多，有运动减肥法、节食减肥法、采用食疗减肥法，还可以喝减肥茶，我们知道的减肥方法有很多，那你知不知道还有一种生姜红茶减肥法呢?感兴趣的可以看一下下面的文章来了解一下。

生姜有活血的作用，冬天手脚冰凉的人为了驱寒可以喝一些姜糖水，它同时又有美容养颜和减肥的功效，红茶能促进排汗与利尿，提高新陈代谢，更是减肥的佳品，采用红茶减肥也不容易反弹，生姜红茶减肥法的具体做法是什么呢?

第一阶段

早中晚正常饮食同上+生姜红茶

这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

第二阶段：

早中晚

胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠炒大米刮脂术

这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。

第三阶段

找个轻松的周末吧

早中晚

第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱)

第二天生姜红茶正常饮食同上

注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段!

断食法时间表第一天：早：正常饮食中：同上晚：同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)中：同上晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)中：杂粮粥晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶中：正常饮食晚：同上

想要减肥的MM们不妨试一下上面的生姜红茶减肥法，做法简单效果又好，是个不错的减肥办法哦，同时提醒各位爱美的MM们在减肥的时候可不要随便乱吃减肥药哦，如果要吃减肥药，也要去正规的药店购买，选择健康的减肥方法才是对自己负责任。