每个女性每一月总会有那么几天疼而不舒服的日子，这个日子就是女性的生理期，也称之为月经，现代女性给了它一个更好听的名字叫着“大姨妈”来了。大姨妈来了，带给女性的不是幸福，相反有的女性会出项疼经或烦躁的现象，在大姨妈存在的这些日子中，工作也会受到影响，但是影响更大的是身体，那么女性在经期中应该如何正确的进行身体保健，更好的维护健康呢?下面就和大家聊一下，经期间不能常碰的一些身体部位!

1、少碰腰部

很多女性面临经期的时候，身体都会出现诸多不适的症状。其中腰部酸痛则是最容易出现的症状之一。然而多数女性缓解腰痛都会选择捶打的方式。

殊不知，这种捶打腰部的方法不仅不能很好的缓解腰部不适的症状，同时还会严重危害女性健康，造成适得其反的效果。

经期中出现腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此时对腰部进行捶打按摩会造成盆腔中充血更加严重，使得腰部酸胀的感觉加剧。

同时，经期中通过腰部捶打的方法来缓解腰酸还不利于子宫内膜剥落之后创面的修复和愈合，还会使得经血量增多，从而延长经期。

经期腰部捶打不利于子宫内膜剥落之后创面的修复

不仅如此，当子宫内膜上的创面未愈合时，还常受到外部的捶打刺激，还易造成细菌感染，导致妇科疾病的产生。其实，经期中出现腰部酸痛属于正常的表现，我们只需要多休息，等经期症状稳定之后便会自动消失。因此，希望女性在经期中不要随便对腰部进行捶打按摩，以免造成诸多不良后果。

2、足部

足部进行按摩能促进人体各项机能的正常运行，能很好的疏通全身的经络，有利于气血的正常运行。

但是，在经期中对足部进行按摩，会促进全身的血液循环，从而影响子宫的正常出血量，这也会导致经血量增多。

另外，经期间女性的身体敏感度相对于平时而言要提高很多，此时子宫的收缩能力也在不断增强。并且不良的按摩手法还会扰乱女性原有的一些生理状况，让正常的机体运动受到影响，给女性身体造成不良的损害。

1、食疗补充

经期中每天身体都处于不断的流血状态，所以说在经期中女性在饮食方面要尤为重视。其中我们可以通过多吃一些补血的食物来维护女性健康，红糖水、阿胶、红枣莲子等都是尤为适合经期中的女性。

此外，我们还需要多喝温开水，多吃一些瓜果蔬菜，在饮食方面以清淡为主，不要吃生冷的食物，以减少子宫充血等不良状况，并且保持大便通畅。在饮食方面以清淡为主。

2、个人清洁卫生

经期中由于经血的原因，人体更容易滋生各种细菌，因此在经期中我们需要更加注重局部的清洁卫生。

3、注重身体保暖

经期中的女性一定要做好身体的防寒保暖事项，避免寒气进入身体，造成诸多不适症状出现。另外对于一些有痛经等不适的人，还要尤为注意腹部和脚部的保暖工作。

我们可以用热水袋、暖宝贴等对腹部进行保暖，通过热力的作用滋养全身，能很好的促进经血的排出，这对于预防子宫肌瘤的产生也发挥重要作用。

女性每个月都会经历的月经，是每一位女性成熟的标志，此段时间也是女性最为痛苦的阶段。只有正确的进行身体保健，才能更好的维护健康。在经期中也要一些事项，如果处理不当还会严重危害女性健康。经期是女性最为特殊，同时也是进行身体保健的重要时期。所以小编希望通过今天的分享能提醒病帮助到那些马虎的妹子，一定要注意经期的安全哟!