想必不少女性都会在来大姨妈的时候变得特别小心谨慎、什么不能吃冷饮啦、什么不能吃辛辣啦，甚至居然都不敢吃水果？？？就问你们如果经期连水果都不能吃那生活还有什么乐趣？

讲真，大姨妈真的没有你想象中那么可怕啊当然也不代表你在经期什么都吃虽然，理论上经期是不忌口的但是如果你体虚或者经常拉肚子还是得悠着点儿什么冰镇的水果就忍一忍不要吃了，那这里就和大家来详细的说一说，来大姨妈哪些水果可以放肆吃，哪些水果不能吃？

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一种多酚物质，它会与铁离子结合，阻碍了人体对铁元素的吸收，可能会加重经期贫血。

含鞣酸较多的水果：柿子，葡萄，山楂、蓝莓、石榴等。

但吃水果更多的是补充维生素和纤维素，做到日常饮食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一点，也没啥事儿！

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。