世上没有丑女人，只有不爱美的女人，现在的化妆技术、整容技术等，都可以让女人变美。但是这都不真实，女人美不美，皮肤好不好也很关键。女人都在意自己的皮肤，但是很多人都没有保养好，敷面膜都是很正常的，但是皮肤的本质还是要靠食疗。皮肤需要的营养成分是要通过饮食补充的，而不是敷敷面膜就可以的。最近小编发现一种食物，它对皮肤很好，吃一次“它”胜过敷10次面膜，美容养颜，女人要多吃。
这东西它就是南瓜，南瓜富含维生素、纤维素、果胶、多糖、氨基酸等，能够给皮肤提供营养，保持皮肤的水嫩光滑。南瓜中的果胶可以使糖类的吸收减慢，控制血糖，还能降低对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇难度等。南瓜的纤维素可以帮助肠道蠕动，排出垃圾和毒素，从而使皮肤更加光滑细腻。今天小编推荐一个南瓜的做法，夏天这样做，特别美味，口感细腻爽滑，一起来看看具体的做法吧～
【奶香糯米南瓜糊】
食材：南瓜、糯米、牛奶、白糖。
做法;首先把南瓜去皮切片，然后把糯米提前浸泡，浸泡好的糯米和南瓜一起放入破壁机中。
然后倒入适量牛奶，加少许白糖，打开米糊功能，搅打成南瓜糊。然后将南瓜糊倒入锅中，开火加热一下，烧开煮2分钟，就可以关火出锅了，直接食用即可。
南瓜糊香甜美味，口感丝滑，是减肥瘦身的好食谱。这个南瓜糊可以当做早餐，减肥的人可以当成晚餐。女人多吃这个南瓜糊，美容养颜，皮肤越来越好。敷面膜是必须的，吃这个南瓜也是必须的，夏天，吃一次南瓜胜过敷10次面膜，美容养颜，女人要多吃。
