进入夏季后，总觉得很疲劳，情绪也很低落，时常唉声叹气，感到心烦意乱，做什么事都提不起劲，不想取上学、不想取工作、什么都不想。心里空落落，负能量却爆棚。本来是艳阳高照、莺飞草长的大好时光，照理说，大家应该精气神十足，可为何如此烦躁？烦的还不止心理，还会出现一些身体疾病。

1、烦出来的失眠症

高温还未到，不少人情绪却中了暑。特别是上班的白领们，他们工作也没什么积极性，心里总有些压抑，夜晚失眠寝食难安。很多上班族都出现了失眠、烦躁、疲劳、苦恼的症状，其实这些都是心病的表现，其中大部分人群都患有各类心理疾病。

坏心情影响睡眠，睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。其实人生谁能事事如意呢？如果你感到心情烦躁的时候，可以对着没人的地方大喊几声，也可以在纸上写下自己的心事，千万不要憋在心里，心烦的事情释放出来就能好很多了，心态要放好，这样才能生活好。

2、烦出来的皮肤病

烦躁不已竟也会惹来皮肤病？是的，皮肤病和情绪密切相关。当人受到惊吓时，皮肤变得苍白；当人感到难堪时，脸面会发红。皮肤有丰富的痛、触和温度感受器，被称为反映情绪的一面镜子。许多皮肤病的发生、发展和转归也与情绪密切相关。皮肤瘙痒症多为器质性疾病，但情绪因素常可加剧其发生、发展。

目前认为，银屑病、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、慢性荨麻疹、痤疮甚至黄褐斑等都与心理因素有关。皮肤是人体的第一道防线，我们务必要好好保护之。精神压力、情绪紧张对皮肤造成的影响比人们常认为的要严重，皮肤病会因为压力而加剧，有些甚至就是因压力而形成。因此，要多出去运动，多亲近大自然，适度放松心情，改善身体机能。

3、烦出来的肠胃病

人的情绪有利于人对环境的反应，比如恐惧增加人的警觉性，发怒增加人的攻击性，担忧增加人的脑力活动，人类强化这些功能是以减低其它器官资源消耗为代价的，其中包括消化道，当人处于精神抑郁状态时，消化道供血不足，功能减退，就会表现出胃病的系列症状。

我们都有这样的感受，心情好时，吃嘛嘛香；心情差时，即使山珍海味也是苦涩难咽。这主要在于情绪与肠胃的联动反应。20-45岁是肠胃不适的高发年龄。大量临床发现，大约七成患者的肠胃不适跟情绪有关。人体胃肠道功能是受神经、内分泌系统协同支配、调节的，由于它所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感，因此众多能够影响植物神经功能的异常刺激都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、上腹不适、饱胀、暖气、恶心等消化不良症状。

4、烦出来的高血压

心情烦躁是我们人类情绪中的一种，但是放在高血压患者身上就可能变成发病的原因。心理因素导致血压升高后的躯体的主要病理变化就是发生在血管的病变，是全身的小动脉在初期发生痉挛，而在后期发生硬化。当烦躁情绪被压抑，会造成心理冲突，而后在负性情绪的影响下出现阵发性的血压暂时升高，经过数月、数年的血压反复波动，最终形成血压持续性升高的高血压病。

改变烦躁的心理状态，也是消除高血压病原因的根本办法。只有解除病人的异常心理状态，才能从根本上解决发病原因，彻底消除引起血压高的问题。首先要通过自己的认知活动，意识到自己的病态心理，并且通过自己的努力，来转变自己的某些不正确的思想观念，以及思想困惑，并有意识地进行自我心理意识和情感调节。不管是否是高血压病人我们都应当要学会控制自己的情绪，正常人情绪经常太差也有可能导致患得高血压。