常有朋友问半夜会醒来是什么原因，是不是睡眠质量不好，其实一个人的睡眠质量，往往代表一个人的健康状态。如果经常在这两个时间点醒来，那么很有可能说明，你的肝脏需要进行调理。
警惕这两个时间点
中医讲，肝脏的排毒时间在凌晨一点到凌晨三点之间，如果在凌晨一点醒来，那么可能是因为气血流经肝脏时，肝火太旺导致的。根据肝脏经脉的相关理论，这个时间点醒来，与人体脏腑功能的自我修复时间有密切的关系，需要多加注意肝脏。
2、凌晨三点肝脏在凌晨一点到凌晨三点是肝经最旺盛的时间，体虚者会在这个时间表现出烦躁不安、睡觉不安稳、易惊醒的状态。如果凌晨三点醒来，那么需要多加注意自己的肝脏，做好养肝护肝的相关工作。
肝脏不管是对人体的排毒、睡眠，还是对人健康状态的影响都非常大，如果想让自己的肝脏保持健康的状态，那么，以下几点是我们必须要去做的：
喝酒伤肝，这个道理大家都明白，当酒精进入人体以后，需要经过肝脏进行代谢，饮酒过多势必会对肝脏造成一定的损伤。
2、保证充足的睡眠凌晨一点到三点是肝脏自我修复的时间，此时人体最好已进入深度睡眠，肝脏可更好的进行自我修复。如果这个时候还在熬夜，那么肝脏很有可能逐渐失去动力，解毒功能也会随之下降，脸上开始冒痘，情绪出现波动。所以，一定要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，呵护身体健康。
3、远离油腻食品适当摄入高脂肪食物可以保证人体能量的充足供应，但如果长期大量食用该类食物，会让人体肝脏负担过重，造成脂肪堆积，形成脂肪肝，影响肝脏功能。
4、不要乱吃药现在很多人成了自己的医生，生病后自行去药店买药，不做针对性的治疗，然而随便吃药给身体造成的危害不容小觑，药物进入身体后必经肝脏这个大的过滤器，随便吃药对肝脏副作用很大，值得大家警惕。
5、保持适量的运动生命在于运动，坚持锻炼身体，可以增强人体素质，提高身体免疫力，同时能更好的保护人体内脏，使人保持健康的状态。
