中医讲，湿气是"百病之源"，女性体质本属阴，极易受到湿气入侵，湿气重容易导致身体肥胖，脸上长斑，全身疲乏，便秘、妇科炎症等，让人长期处于亚健康的状态，可见女性想要保持好的气色，好的状态，一定要祛除体内的湿气
其实祛除湿气很简单，记住这4句话
1、不吃辛辣刺激食物现在的人白天工作紧张，大多数人都会选择晚上聚聚会、吃吃饭，而烧烤、火锅是首选，但是选在晚上吃这些"垃圾"食物，容易加重胃肠道负担，食物不能被完全消化，损伤脾胃，恶性循环，造成湿气在体内堆积，所以晚餐尽量不选择辛辣刺激的食物，尤其是睡觉之前尽量不要吃东西。
2、洗完头吹干现在的人越来越讲究卫生，喜欢睡前洗个热水澡，但是却有好多人不等头发干就睡觉了，这样水分就会滞留在头皮上，容易引起头痛发麻，感冒等，还很容易造成寒湿和风湿入体，加重体内湿气重的状态，因此在洗头之后有一件事是你无论如何都不应该落下的，那就是把头发吹干。
3、不躺在床上刷手机这似乎已经成为很多人的习惯了，睡觉前躺在床上刷手机，一刷刷到后半夜，这样不仅会造成睡眠不足的症状，还容易造成身体器官得不到及时休息，造成脏器受损，一旦脏器不能完全工作，就会让湿气侵入体内，所以睡觉之前不要长时间熬夜刷手机了。
睡前可以喝一杯大麦茶，大麦是很常见的药食同源的食材，膳食纤维含量高，可以调理脾胃，加快我们肠胃代谢，有利于身体毒素和湿气排出，同时还能温暖子宫，提升睡眠质量，另外大麦茶还具有抗氧化、降三高、祛火解毒、利尿通便的作用,是纯天然的非常适合女性的保健饮品。
女性身体内如果湿气太重，是会给身体带来很大的危害的，保持这4个睡前习惯，避免让湿气侵入身体而引发疾病，还能促进驱散体内的寒气，预防妇科疾病。
